сайт за бременност, раждане, бебе, курсове, училище, родители, масаж, гимнастика, кърмене, обезболяване, велико търново

 

 

 

 

 

 

Начало Статии След раждането Възстановяване след раждането с Power Plate – силата на вибрацията за оформянето на перфектно тяло

  Статии

Възстановяване след раждането с Power Plate – силата на вибрацията за оформянето на перфектно тяло


Значение на фитнес тренировката
      Съвременният начин на живот води до намаляване на телесната активност и до увеличаване на теглото. Последствията от тази липса на движение, увеличеното умствено натоварване и неправилния начин на хранене улесняват не само дегенеративните заболявания на сърдечносъдовата система, но и дават негативно отражение върху двигателния апарат.

За предотвратяване на тези процеси в по-крехкия женски организъм фитнес-тренировките трябва да бъдат насочени към запазване и подобряване общото състояние.
Доказано най-добри резултати за здравословен ефект има леката фитнес-тренировка. Нейното прилагане при жените води до значително намаляване на дела на телесните мазнини, намаляване на размерите на обиколките на бедрата, ханша, талията, мишниците.
При леката фитнес-тренировка няма голямо натоварване на сърдечносъдовата система, значително е намалена опасността от напрегнато дишане, което увеличава възрастовия диапазон на трениращите. Тя поддържа ниски стойности на млечна киселина, намалява производството на стресови хормони, намалява натоварването на имунната система, опасността от потискането й.
Леката Фитнес-тренировка има възможно най-добрите ортопедични ефекти върху активния и пасивния двигателен апарат, намалява опасността от инконтиненция и остеопороза.

 Сега тренировката, с която бързо постигате супер форма и е само на една ръка разстояние от леглото ви вече не е мечта. Тя е постижима реалност, благодарение на новия уред за ефективен спорт Power Plate. Уредът, на който Мадона дължи перфектната си форма съвсем не е последната здравословна мания или ефектен търговски трик – оригиналният модел на Power Plate за тренировка в зала вече е доказал на хилядите си почитатели, че с него се постига добро здраве и спортна фигура.

Power-Plate предизвиква естествените мускулни рефлекси.

Човешкото тяло притежава естествени рефлекси, като мигаме, рефлекс на допира, на разтягане, които например наблюдаваме когато лекаря чукне с медицинско чукче върху коляното ни. Принципа на Power- Plate се основава на предизвикване чрез механични трептения, т.нар. тоник - рефлекс на вибрациите, който предизвиква неволеви рефлекс и с това силно активира всички участващи мускули.


Power- Plate предизвиква от 30 до 50 рефлекса на секунда.

Специалната вибрираща платформа разпъва мускулните влакна, с което активира тоник - рефлекса. Тъй като Power-Plate предизвиква от 30 до 50 рефлекса на секунда, контрахира мускулите и се постига неволева контракция на много мускули в тялото.


Power-Plate активира от 95 до 97 % от всички мускулни влакна.


По време на употребата се постига една много бърза смяна на контракции и отпускане. Освен това броя на мускулните влакна, които участват в тези процеси е по-голям отколкото при нормалната тренировка, при която често достига 40 % мускулни влакна за мускул. Power- Plate за сметка на това активира 95 до 97 % от всички мускулни влакна. Това означава, че навътре намиращите се и стабилизирани мускули, които обикновено трудно се тренират (гръбначни и тазобедрени), също се стимулират. И така как може този рефлекс да укрепва мускулите и да подобрява физическото състояние и здраветo


Power-Plate променя ускоряващият фактор.

Още от древността, хората се опитват с помощта на силови тренировки да станат здрави и силни. Чрез увеличаване на тежестите, мускулите се нагаждат да тези условия и стават по-здрави. По този начин са тренирали още древните гърци, и до ден днешен все още много хора се поддържат във форма с такива тренировки. При Power-Plate фактора бързина (ускорение) е увеличен за сметка на тежестта, в следствие едно сравнително по-малко натоварване на пасивния двигателен апарат. Дългите тежки тренировки стават излишни.

10 минути успех

Само 10 мин. процедура на Power-Plate, 2, максимум 3 пъти седмично са напълно достатъчни за да постигнете желаните ефекти. Множество от хората мислят, както преди, така и сега, че да се поддържа тялото във форма зависи от продължителността на тренировките. Доказано е, че точно интензитета е отговорен за положителните резултати. Различните мускули и мускулни групи могат да бъдат стимулирани, като се приложат различните позиции върху Power-Plate. Power-Plate осигурява бързи и видими резултати, и то за всички части на тялото

Бонус
Освен физическият ефект, тренирайки с 
Power-Plate бързо прогонвате и стреса, тъй като вибрациите активизират производството на хормоните на щастието..
Освен това, интензивната тренировка, основана на съвременната вибрационна технология се препоръчва и използва от медицински центрове, спортни клубове, бази за елитна спортна подготовка. Тя е официално призната за новия хит за отърсване от излишните килограми. При това - сигурен, лесен и ефективен.

 

Статията е предоставена от Елеонора Владова - собственик на Дамски Фитнес Клуб 


 



 
©2009 Happy Mums. All right reserved
 
 
бременност_раждане_кърмене_0 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_1 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_2 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_3 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_4 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_5 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_6 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_7 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_8 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_9 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_10 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_11 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_12 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_13 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_14 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_15 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_16 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_17 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_18 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_19 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_20 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_21 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_22 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_23 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_24 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_25 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_26 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_27 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_28 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_29 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_30 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_31 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_32 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_33 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_34 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_35 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_36 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_37 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_38 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_39 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_40 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_41 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_42 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_43 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_44 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_45 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_46 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_47 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_48 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_49 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_50 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_51 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_52 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_53 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново бременност_раждане_кърмене_54 бременност раждане бебе курсове училище родители масаж гимнастика кърмене обезболяване велико търново